dieta trening

wszystkie suplementy na odchudznie nadaja się do jednego: do wyrzucenia...dieta i trening :)!

[...] caps = 1.25 to 4capsy ) cykl ~6tyg , jak na czczo jesz krete to posilek dopiero po ~30min podomnie po treningu pzdr białko bierz wtedy kiedy ci go brakuje w posilkach (dieta!) jak nie masz diety to sobie uloz (dzial odzywianie) a braki uzupelnij bialkiem hmb na twoim miejscu zostawiłbym na redukcje :) no chyba , ze jej nie planujesz :F [...]

1. WIEK: 27 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: -udo: 67 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: teraz będzie rotacja węglami -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 x w tyg 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]

no sprbuje jak mowicie narazie jade na ostrej dicie i trening zobaczymy narazie po 2 tygodnia jest uczucie lekkosci glod doskwiera moze nie do konca zbilansowana dieta daltego te uczucie glodu no ale wytrzymuje to spokojnie

. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:115 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA: -białko: 230g/ dzien -węglowodany: 235g/ dzien -tłuszcz: 90g/dzien 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 epistance , prop wino teraz jade npp i prop 8. TRENING:4x w tygodniu silowy, 2xaero 9. CEL CYKLU: redukcja 10. [...]

IMO warto dorzucić pare zł do: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_REVEX-16-opis28168.html Należy jednak pamiętać, że to tylko dodatek do redukcji, efekty przyniesie odpowiednia dieta i trening, spalacz może być pomocny ale sam z siebie tłuszczu nie spali :-)

Ja powiem tak każdy tutaj bedzie mówił że fbw lepsze dlaciebie z twoim stazem mozliwe ale na mnie dużo lepiej działa split lepsze efekty;) FBW JEST LEPSZE dla poczatkujacego to najlepsze rozwiaznie, Pietryk17 Jak nie potrafisz cwiczyc FBW to sie nie dziw ze slabe efekty.Dieta to podstawa, trening to niezbedny dodatek tylko. Co ci da split jak nie [...]

Dieta i trening domatora,supli nie kupuj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

pojec sam test + pewna oxa jakiesj dobrej firmy +kreatyna. do tego odpowiedni trening, suple, dieta wszystko ukierunkowane na cel i bedziesz zadwolony. tren i organizm nie bardzo styrany iloscia srodkow zosatw sobie na wycinke, bo obie te rzeczy wtedy beda bardzo przydatne;-)

Poniższą ankietę wystarczy skopiować, wkleić do swojego tematu i wypełnić. Ułatwi to zadanie osobom chcącym udzielić pomocy / odpowiedzi, gdyż będą miały niezbędne dane o osobie chcącej przeprowadzić dany cykl. Dzięki temu udzielona odpowiedź będzie szybsza i z pewnością trafniejsza. Pozwoli to też uniknąć licznych pytań o dane, wymiary itp... [...]

1. WIEK: 32 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 117 -udo: 57 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl przebyty.deca +test.prol. 8. TRENING: 3×tyg plus 9. CEL CYKLU:siła rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3msc.temu [...]

"Duże efekty" to pojęcie względne i wynikające z subiektywnej opinii. Podstawą kształtowania sylwetki jest solidny trening siłowy i dobrze dobrana dieta. W ten sposób efekty będą. Czy duże, czy małe zależne będzie od tego ile z siebie dasz i jakie masz ku temu predyspozycje. Spalacz tkanki tłuszczowej będzie dodatkiem, który, szczególnie w [...]

A co masa wogóle nie idzie? Moze masz zły trening. A dieta jest? Bo same suple to duzo nie dadzą. PS: nie zakładaj 2 takich samych tematów.

CP to solidny stack kreatynowy, na rynku już chyba dobre 8-9 lat. Nic sie nie stresuj i cwicz. Jezeli dieta i trening dopiete na ostatni guzik to efekty po CP beda zadawalajace

Ni innej rady nie ma tylko trening z dobra dieta i biceps urośnie pozdro

1. WIEK: 22 2. WAGA: 72kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 110cm -udo: -talia: 83cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 510 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 obecny 8. TRENING: siłowy 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 9% [...]

zakładając ze dieta jest i trening typowo siłowy to mozesz kupic kreatynke,carbo,tauryne zma jak najbardziej sie przyda

Zgadzam się ,że to w większej mierze sprawa diety,ale samą tylko dietą nikt sobie jeszcze nie "pociął"pośladków.istotny jest również ciężki trening,wielo-powtórzeniowy. Sonia

może poszukaj przyczyn w czymś innym trening, dieta...

1. WIEK: 19 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: -udo: nie mierzyłem -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 4-5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ten pierwszy 8. TRENING: 4 dniowy 9. CEL CYKLU: suche mieso 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. [...]